{"id":33017,"date":"2023-07-04T12:19:13","date_gmt":"2023-07-04T10:19:13","guid":{"rendered":"https:\/\/sola-poljane.splet.arnes.si\/?page_id=33017"},"modified":"2023-07-04T12:19:14","modified_gmt":"2023-07-04T10:19:14","slug":"zdrava-sola-2022-23","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sola-poljane.splet.arnes.si\/?page_id=33017","title":{"rendered":"Zdrava \u0161ola 2022\/23"},"content":{"rendered":"

18. novembra smo praznovali dan slovenske hrane<\/strong> in izvedli \u017ee dvanajsti Tradicionalni slovenski zajtrk<\/strong>, katerega osrednja tema je bila mleko in mle\u010dni izdelki<\/strong>. K temu spodbujamo tudi z leto\u0161njim sloganom \u00bbZajtrk z mlekom \u2013 super dan!\u00ab<\/strong><\/em><\/p>\n

 <\/p>\nngg_shortcode_0_placeholder\n

 <\/p>\n

1. razred<\/strong>
\nZelo dober zajtrk! (Zarja, Jakob, Matic, Ela)<\/em> \u2013 Zajtrk je bil dober, doma\u010d. (Zala K.)<\/em> \u2013 Kruh, maslo pa med \u2026 (Klemen<\/em>) \u2013 Dober kruh. (Hana, Mehmed)<\/em> \u2013 Dobro maslo. (Eva)<\/em> \u2013 Med pa kruh sta najbolj\u0161a. (Maja)<\/em> \u2013 Bil je druga\u010den, dober zajtrk. (Izak, Sa\u0161a)<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

2. razred<\/strong>
\nBilo je zelo dobro. (Katja)<\/em> \u2013 Vse, kar smo jedli, so nam pridelali bli\u017enji kmetje. (Eva J.)<\/em> \u2013 To je najbolj\u0161i zajtrk! (Leja)<\/em> \u2013 Vsa hrana je bila pridelana v Sloveniji. (Ne\u017ea)<\/em> \u2013 Najbolj\u0161i je bil med. (Primo\u017e)<\/em> \u2013 Zelo dobro je bilo mleko. (Kristina)<\/em> \u2013 Vsa hrana je bila zelo zdrava. Zelo lepo je bilo, ko smo plesali ob pesmi \u010cebelice. (Luka, Kaja)<\/em> \u2013 Bilo je dobro, ker smo delali v skupini. (Matev\u017e) \u2013 <\/em>Naslikali smo, kako se pridela posamezna hrana, ki smo jo u\u017eivali pri zajtrku. (Eva J.)<\/em> \u2013 Posebej v\u0161e\u010d mi je bilo risanje. (Luka)<\/em> \u2013 Zelo lepo dopoldne je bilo. (Primo\u017e) \u2013 <\/em>V redu zajtrk je bil, rada imam med. Tak zajtrk bi \u0161e imela. (Ne\u017ea)<\/em> \u2013 Dober (Lucija),<\/em> okusen (Ga\u0161per)<\/em>. \u2013 Doma\u010da hrana je NJAMA! (Teodor)<\/em><\/p>\n

Drugo\u0161olci so se poleg zajtrka zelo razveselili \u0161e ene, za zdravje pomembne akcije, 8-TEDENSKEGA IZZIVA ZBIRANJA KORAKOV, ki bo potekal od 20. novembra 2022 do 14. januarja 2023.<\/p>\n

(<\/strong>Ve\u010d o izzivu, ki je namenjen vsem, lahko preberete v rubriki Aktualno<\/strong> oz. na povezavi https:\/\/sport-poljane.splet.arnes.si\/izziv-zbiranja-korakov\/)<\/a><\/p>\n

Zdi se mi, da se bomo tudi gibali, ko bomo \u0161teli korake. (Eva J.)<\/em>
\nDobro bo, ko bomo hodili in \u0161teli korake. (Katja)<\/em>
\nV\u0161e\u010d mi je bilo, ko smo dobili izziv korakov. (\u0160pela)<\/em> \u2013 Gibanje je zabavno. (Tina)<\/em> \u2013 Gibanje je ful dobro. (Ga\u0161per)<\/em><\/p>\nngg_shortcode_1_placeholder\n

3. razred
\n<\/strong>Bil je dober in slasten, pili smo mleko in jedli kruh, maslo in med. V\u0161e\u010d mi je bilo, ker smo skupaj sedeli. (Katja)<\/em> \u2013 Dan hrane. Med, maslo, kruh, jabolko, mleko. Kulturno. Dobro. Doma\u010de. Dan \u010debel. V\u0161e\u010d mi je bilo prav vse! (Erik)<\/em> \u2013 Pridelano je v Sloveniji. Jedi so bile: kruh, maslo, med, mleko in jabolko. (Urban \u010c.)<\/em> \u2013 Zelo je bil dober. Imela sem se dobro, peli smo, razna\u0161ali malico. (Sara K.)<\/em> \u2013 Dana\u0161nji zajtrk je bil zelo dober in zabaven. \u0160e prej smo peli pesem \u010cebelice. (Sara \u0160.)<\/em> \u2013 Samo na ta dan zajtrkujemo v \u0161oli. Takrat se spominjamo dobrih \u010debel, v\u0161e\u010d mi je bilo, ker je bila dobra hrana. (Peter P.)<\/em> \u2013 Zajtrkoval sem kruh, med in mleko. Najbolj v\u0161e\u010d mi je bil med. (Nace) \u2013 <\/em>V\u0161e\u010d mi je bilo, ker smo s prijatelji skupaj jedli. (Oskar)<\/em> \u2013 Najljub\u0161e \u2013 ko smo prepevali. (Teja)<\/em> \u2013 Da smo jedli zdravo hrano. Pripravili smo mize za hrano, v\u0161e\u010d mi je bilo, da smo imeli med in kruh. (Emanuel)<\/em> \u2013 V\u0161e\u010d mi je bilo prav vse. (Rok)<\/em> \u2013 Da smo jedli med in puter<\/em>. To je dobro in zdravo, zraven pa \u0161e mleko in jabolka. (Marcel)<\/em> \u2013 Zelo dober zajtrk, lepo je bilo, ker smo sedeli skupaj. (Neja)<\/em> \u2013 To je zdrava hrana. Mleko dobimo od krav. Maslo naredimo iz mleka, med pa je od \u010debel. \u010cebele \u017eivijo v \u010debelnjaku. (Luka)<\/em> \u2013 V\u0161e\u010d mi je bilo, ko smo peli in ko smo jedli. (Anja) \u2013 <\/em>Zajtrk je bil zelo dober, zelo okusen, slasten! (Nace, Urban, Andra\u017e)<\/em> \u2013 Najbolj mi je bilo v\u0161e\u010d jabolko. (Martin)<\/em> \u2013 V\u0161e\u010d mi je med. (Oton)<\/em><\/p>\n

4. razred
\n<\/strong>Zelo dober zajtrk, najbolj mi je v\u0161e\u010d kruh z maslom in medom. (Lovro)<\/em> \u2013 Najbolj\u0161a sta bila \u010drni kruh in maslo. (Tilen)<\/em> \u2013 Zdi se mi zelo dobro, da imamo slovenski tradicionalni zajtrk in se spomnimo, da jemo doma\u010de dobrote. (Julija)<\/em>
\nZelo je bilo dobro, najbolj\u0161e je bilo jabolko. (Maja)<\/em> \u2013 Dobro; od vsega imam najraje med. (Tilen)<\/em> \u2013 V na\u0161i dru\u017eini imamo kar nekaj \u010debelarjev in to mi je v\u0161e\u010d. (Bla\u017e)<\/em> \u2013 Pri nas doma imamo kozje mleko in izdelujemo tudi sir \u2013 vse za prodajo. S tem prispevamo k samooskrbi. (Tilen)<\/em><\/p>\n

5. razred
\n<\/strong>V\u0161e\u010d mi je bila hrana, veliki kosi kruha in pesem. Smo pa malo dalj \u010dakali na zajtrk. Bil je super, mleko najbolj\u0161e. Lepo je bilo, ko smo peli pesem \u010cebelar. (Tinkara, Ma\u0161a)<\/em><\/p>\n

 <\/p>\nngg_shortcode_2_placeholder\n

\n

 <\/p>\n

ngg_shortcode_3_placeholderPo tradicionalnem slovenskem zajtrku so u\u010denci predmetne stopnje nadaljevali s tehni\u0161kim dnevom<\/strong>, katerega vsebine so bile prav tako namenjene zdravemu \u017eivljenjskemu slogu in okolju: ekolo\u0161kemu kmetijstvu, zdravi hrani, gibanju, zasvojenosti s sodobnimi tehnologijami pa tudi stereotipom, ki vplivajo na vsakega izmed nas.<\/p>\n

U\u010denci so se seznanili z novim izzivom, ki bo spodbujal gibanje ne le njih samih, ampak tudi u\u010diteljev, star\u0161ev in drugih \u2013 8-TEDENSKI IZZIV ZBIRANJA KORAKOV<\/strong>.
\nVe\u010d o izzivu, ki je namenjen vsem, lahko preberete v rubriki Aktualno<\/strong> oz. na povezavi https:\/\/sport-poljane.splet.arnes.si\/izziv-zbiranja-korakov\/<\/a><\/p>\n

Za \u0161esto\u0161olce in osmo\u0161olce je dru\u0161tvo safe.si <\/em><\/strong>\u2013 to\u010dka osve\u0161\u010danja o varni rabi interneta in mobilnih naprav za otroke, najstnike, star\u0161e in u\u010ditelje <\/em>izvedlo dve zelo aktualni delavnici: Zasvojenosti s sodobnimi tehnologijami<\/strong><\/em> za 6. razred in Spolni stereotipi in spletno nasilje<\/strong><\/em> za 8. razred.<\/p>\n

6. razred<\/strong><\/h4>\n

U\u010denci 6. razreda so imeli dveurno delavnico z naslovom Zasvojenosti s sodobnimi tehnologijami<\/em><\/strong>, ki so jo izvedli predstavniki safe.si<\/strong><\/em>. Delavnica je namenjena obravnavi problematike \u010dezmerne uporabe spleta, zasvojenosti ter zasvojenosti z mobilnimi telefoni, dru\u017eabnimi omre\u017eji in videoigrami.
\nNa delavnici so u\u010denci spoznali razliko med prekomerno rabo in zasvojenostjo. Nau\u010dili so se prepoznati znake zasvojenosti in se preverili s testi zasvojenosti. Izvedeli so, kako prepre\u010diti zasvojenost in kako ravnati, ko se zasvojenost pojavi.<\/p>\nngg_shortcode_4_placeholder\n

O tehni\u0161kem dnevu<\/u><\/strong><\/p>\n

ZAJTRK
\n<\/strong>Hrana je bila dobra. (Lovro)<\/em> \u2013 V\u0161e\u010d mi je, ker je zajtrk iz okolice Poljan. (Ema)<\/em> \u2013 Odli\u010den zajtrk! (Ema)<\/em> \u2013 Dobro je bilo, ker je bil za zajtrk tudi cvetli\u010dni med. (Leja)<\/em><\/p>\n

GIBANJE
\n<\/strong>To je bilo v redu, najbolj\u0161a pa je bila veriga. (Jo\u0161t)<\/em> \u2013 Najbolj\u0161e je bilo, ko smo punce sodelovale in premagale fante! (Ne\u017ea)<\/em> \u2013 Vaje so bile malo dolgo\u010dasne. (Jakob)<\/em> \u2013 Telovadba je bila odli\u010dna! (Nina \u0160.)<\/em> \u2013 Dobro je bilo, ker smo igrali med dvema ognjema. (Tadej D.)<\/em><\/p>\n

Zelo v\u0161e\u010d mi je bilo predavanje safe.si<\/em>. (Zarja)
\n<\/em>Vse je bilo super. (Kri\u0161tof)<\/em> <\/p>\nngg_shortcode_5_placeholder\n

 <\/h4>\n

7. razred<\/strong><\/h4>\n

Sedmo\u0161olci so poleg ostalih dejavnosti poslu\u0161ali predavanje in se pogovarjali o sestavinah energijskih pija\u010d in posledicah njihovega u\u017eivanja.<\/strong><\/p>\n

O tehni\u0161kem dnevu<\/u><\/strong><\/p>\n

ZAJTRK
\n<\/strong>Dober zajtrk. (Eva)<\/em> \u2013 Najbolj\u0161a sta bila puter <\/em>in med. (Tobija)<\/em> \u2013 Jaz pa zajtrka nisem jedel, tako da ne vem … (Izak)<\/em><\/p>\n

GIBANJE
\n<\/strong>Dobro sem se razmigala. (Taja)<\/em> \u2013 Najbolj\u0161a je bila odbojka. (Ne\u017ea)<\/em> \u2013 Malo je bilo hladno, druga\u010de pa v redu. (Lovro)<\/em> \u2013 Najbolj\u0161i je bil namizni tenis, bilo mi je zelo vro\u010de. (Jakob)<\/em> \u2013 \u0160port je bil srednje dober. (Angelika)<\/em><\/p>\n

Predavanje o sadju je bilo srednje dobro. (Nikola)<\/em>
\nNisem prav u\u017eivala pri izdelovanju korenja. (Liza)<\/em><\/p>\nngg_shortcode_6_placeholder\n

 <\/h4>\n

8. razred<\/strong><\/h4>\n

U\u010denci 8. razreda so imeli dvourno delavnico z naslovom Spolni stereotipi in spletno nasilje<\/strong><\/em> , ki so jo izvedli predstavniki safe.si<\/strong>.
\nDelavnica obravnava \u0161iroko tematiko nasilja ter nasilja na spletu, njegovih oblik in posledic, znotraj katere pa specifi\u010dno naslavlja tudi nasilje zaradi spola in ozave\u0161\u010da o spolnih stereotipih in vlogah v dru\u017ebi, ki negativno vplivajo tudi na spletno \u017eivljenje mladih in so glavni vzrok tovrstnega nasilja. Glavni cilj delavnice je krepitev zmo\u017enosti mladih za eti\u010dno in empati\u010dno ravnanje v primerih nasilja (zaradi spola), pa naj so v njem udele\u017eeni kot \u017ertve, povzro\u010ditelji oz. povzro\u010diteljice ali pri\u010de.<\/p>\n

ngg_shortcode_7_placeholderO tehni\u0161kem dnevu<\/u><\/strong><\/p>\n

ZAJTRK
\n<\/strong>Najbolj v\u0161e\u010d mi je bil med, ki se je lepo ujemal z okusom masla. Vro\u010dega mleka ne pijem velikokrat, ampak je bilo dobro. (Ema)<\/em> \u2013 Vsi okusi so se lepo ujemali \u2013 sladka jabolka, med in maslo ter mleko. (\u017dan)<\/em> \u2013 Zajtrk je bil odli\u010den, med zelo okusen in sladak, jabolko pa zelo so\u010dno. (Nina)<\/em><\/p>\n

ngg_shortcode_8_placeholderGIBANJE
\n<\/strong>Med odbojko sem se dobro razgibala, igra je bila zelo po\u0161tena, za zaklju\u010dek pa smo \u0161e zmagali! To bi lahko ve\u010dkrat ponovili. (Klara)<\/em> \u2013 Pri namiznem tenisu mi je bilo v\u0161e\u010d, da sem premagal u\u010ditelja in so\u0161olca \u017dana. Pri aktivnosti sem se dobro razgibal. (\u0110or\u0111e)<\/em> \u2013 Gibalne aktivnosti bi lahko \u0161e ve\u010dkrat ponovili, saj mi je bilo zelo v\u0161e\u010d, ker smo igrali namizni tenis. Na razpolago smo imeli tudi odbojko. (Bla\u017eka)<\/em> \u2013 Igral sem odbojko, zdelo se mi je dobro, ker smo se nau\u010dili tudi nove stvari. (Luka)<\/em><\/p>\n

ngg_shortcode_9_placeholderFilm\u010dek Do medu s \u010debelami<\/em> je bil zelo pou\u010den. Znanje o \u010debelah bi mi v \u017eivljenju zelo pomagalo. Nau\u010dila sem se veliko novega o \u010debelah in medu. (Tina)<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

9. razred<\/strong><\/h4>\n

Tudi u\u010denci 9. razreda so poslu\u0161ali predavanje o sestavinah energijskih pija\u010d in posledicah njihovega u\u017eivanja <\/strong>in se pogovarjali o izku\u0161njah mladostnikov v zvezi s tem.<\/p>\n

ngg_shortcode_10_placeholderO tehni\u0161kem dnevu<\/u><\/strong><\/p>\n

ZAJTRK
\n<\/strong>Dober zajtrk. (Nejc, Ajda, Domen, Lara)<\/em> \u2013 Dober zajtrk, nisem pa jedel medu. (Vid)<\/em> \u2013 Okusen, bogat zajtrk. (Lucija)<\/em><\/p>\n

GIBANJE
\n<\/strong>Ob igranju pink-ponka<\/em> sem se razmigal, pa \u0161e zabavali smo se. (Maks \u010c.)
\n<\/em>Nisem se zelo razmigal, sem se pa ob pink-ponku<\/em> zabaval. (Ga\u0161per)<\/em><\/p>\n

ngg_shortcode_11_placeholderIZDELKI<\/strong><\/p>\nngg_shortcode_12_placeholder\n

\n

Spanje<\/strong> je poleg zdrave prehrane in telesne dejavnosti eden od klju\u010dnih gradnikov posameznikovega telesnega, du\u0161evnega in socialnega blagostanja. Slovenci spimo premalo.<\/p>\n

Nacionalna raziskava o vplivu pandemije na \u017eivljenje<\/a>, ki jo je izvedel Nacionalni in\u0161titut za javno zdravje, je pokazala, da je 42 % odraslih prebivalcev in prebivalk Slovenije (starih 18 let ali ve\u010d) v \u010dasu pandemije covida-19 med delovnim tednom spalo manj kot 7 ur na no\u010d in tako ne dosegajo priporo\u010dil o dol\u017eini spanja 7\u20139 ur\/no\u010d<\/strong> pri odraslih. Tudi raziskava med slovenskimi mladostniki <\/strong>(Z zdravjem povezano vedenje v \u0161olskem obdobju 2018 \u2013 Health Behaviour in School-Aged Children<\/em>) je pokazala, da le 54 % 11-letnikov in 26 % 13-letnikov med \u0161olskim tednom spi skladno s priporo\u010dili 9 do 11 ur na no\u010d. Rezultati se v primerjavi s preteklimi raziskavami slab\u0161ajo.<\/p>\n

Za urejeno spanje<\/strong> so poleg zadostne dol\u017eine spanja pomembni tudi kakovost, primerna \u010dasovna ume\u0161\u010denost in reden urnik spanja.<\/p>\n

Spanje je klju\u010dni pokazatelj splo\u0161nega zdravja in dobrega po\u010dutja. <\/strong>Blagodejno vpliva na srce in o\u017eilje, zni\u017euje krvni tlak, vpliva na celi\u010dno obnovo in presnovo, uravnava koli\u010dino inzulina in glukoze, tek in telesno te\u017eo, ohranja bogat mikrobiom \u010drevesja ter vpliva na raven razpolo\u017eljive energije in na\u0161o telesno pripravljenost. Spanje je pomembno za normalno delovanje mo\u017eganov saj okrepi vrsto mo\u017eganskih funkcij, vklju\u010dno s sposobnostjo za u\u010denje, pomnjenje ter sprejemanje logi\u010dnih odlo\u010ditev in dobrih izbir. Nezadostno in manj kakovostno spanje je povezano. Domneva se, da ima do neke mere tudi vzro\u010dno vlogo pri razvoju kroni\u010dnih obolenj, vklju\u010dno s sr\u010dnimi boleznimi, mo\u017egansko kapjo in sladkorno boleznijo ter drugimi pogostimi zdravstvenimi izidi, kot so debelost, depresija, nezgode in upad miselnih sposobnosti. Raziskave ka\u017eejo, da je pomanjkanje spanja v srednjih letih povezano s pove\u010danim tveganjem za pojav demence.<\/p>\n

Povzeto po: https:\/\/nijz.si\/zivljenjski-slog\/spanje\/svetovni-dan-spanja-2023\/<\/a>, 16. 3. 2023<\/p>\n

 <\/p>\n

Irena Tehovnik<\/strong><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n

\u00bbNe le 7. aprila, vsak dan naredi nekaj za svoje zdravje!\u00ab<\/em><\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Generalna skup\u0161\u010dina Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ki je bila ustanovljena leta 1948, je 7. april dolo\u010dila za svetovni dan zdravja. Leto\u0161nji slogan dneva je ZDRAVJE ZA VSE<\/strong>. Ta v ospredje postavlja pomen izbolj\u0161anja zdravja vseh in zmanj\u0161evanja neenakosti pri dostopu do zdravstvenih storitev.
\nOb 75. obletnici Svetovne zdravstvene organizacije se svet ponovno soo\u010da z zdravstveno, gospodarsko, energetsko, prehransko in podnebno krizo. Te krize povzro\u010dajo negotovost v dr\u017eavah, institucijah in pri posameznikih.
\nObletnica tako prina\u0161a trenutek, ko se lahko ustavimo, se ozremo na pretekle uspehe na podro\u010dju javnega zdravja in se skupaj z znanostjo, re\u0161itvami in solidarnostjo lotimo prihodnjih izzivov.<\/p>\n

Dose\u017eki na podro\u010dju javnega zdravja v zadnjih sedmih desetletjih, ki so izbolj\u0161ali zdravje, blaginjo in kakovost \u017eivljenja ljudi po vsem svetu, so dobro znani: izkoreninjenje bolezni \u010drnih koz, odprava ali skoraj\u0161nja odprava petih tropskih bolezni, skoraj univerzalno cepljenje otrok, zmanj\u0161anje \u0161tevila primerov otro\u0161ke paralize za 99 %, vodilna vloga pri prvem cepivu proti malariji, razvoj novih pristopov za nadzor tuberkuloze, zagotavljanje dostopa do varne vode ve\u010d milijardam ljudi in drugo.<\/p>\n

Svetovni dan zdravja je lahko tudi pomemben trenutek za razmislek o lastnem zdravju.<\/strong> Pogovor lahko pomaga zmanj\u0161ati stigmatizacijo, povezano z boleznijo, in prispeva k temu, da ve\u010d ljudi poi\u0161\u010de podporo in zdravljenje. Ob svetovnem dnevu zdravja pa v ospredje postavljamo predvsem varovanje in krepitev zdravja vsakega posameznika. Ozave\u0161\u010denost in zdravstvena pismenost lahko pomembno prispevata k varovanju in krepitvi zdravja ljudi. Zdrav \u017eivljenjski slog, kamor med drugim pri\u0161tevamo zdravo prehranjevanje, redno telesno dejavnost in skrb za du\u0161evno zdravje so klju\u010dni dejavniki varovanja in krepitve zdravja, ki prispevajo k ve\u010dji kakovosti \u017eivljenja. Svoje zdravje pa lahko spremljamo tudi z udele\u017ebo v preventivnih zdravstvenih programih in v dr\u017eavnih presejalnih programih iz razli\u010dnih podro\u010dij varovanja zdravja.<\/p>\n

\u00bbZdrava \u017eivljenjska okolja lahko spremenijo \u017eivljenja ljudi.\u00ab<\/strong><\/p>\n

Povzeto po:<\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n